肛肠科疾病的预防保健知识

肛肠科疾病的预防保健知识。

1.加强体育锻炼。经常参加各种体育活动，如广播体操、太极拳等有氧运动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于肛肠疾病有一定的预防作用。

这是因为体育活动有益于体内血液循环，促进胃肠道的蠕动，改善盆腔充血，防止大便干燥，预防肛门疾病。

2.预防便秘和腹泻。便秘时粪便堆积肠腔，肛门直肠受压，痔静脉迂曲扩张形成痔疮；干硬的大便划伤肛管造成肛管感染，感染加重可以形成肛周脓肿和肛瘘。

便秘的调理要点是饮食要富含粗纤维，多吃有助于排便的水果，患者要多饮水（保证肠道内水分），可以口服润肠通便类的药物。

腹泻的危害在于肛管感染形成肛周脓肿或者肛瘘，预防重点在于饮食要干净卫生，禁止辛辣刺激性食物，积极治疗肠炎疾病。平时可以口服益生菌或者吃一下健脾助消化的中药！

3.保持肛区清洁。应当保持肛门周围环境的清洁，每日温水熏洗肛门，熏洗的时间15分钟左右为宜，勤换内裤，对于预防肛周疾病有很大的意义。

4.提肛运动的应用。提肛运动对于预防肛周疾病有着重要的临床意义，临床研究表明经常做提肛运动的人几乎很少得肛门疾病。

5.养成良好的生活习惯。

起居有节，不熬夜，饮酒适量。

不要久坐、久蹲及久站，有以上工作习惯者，建议每隔一小时左右慢走10分钟，缓解肛门压力。

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