预防近视，最主要的方法和建议是以下几点：
第一、养成科学的用眼习惯，每工作或学习到40分钟左右，停来向远处眺望或者按摩眼部周围穴位、做眼部局部热敷等，促进眼部视疲劳的缓解。
第二、注意户外活动时间，每天大于等于两个小时。
第三、多吃富含维生素、叶黄素、花青素的食物，尽量少吃辛辣刺激的食物，同时少吃甜食，杜绝碳酸饮料。
第四、注意保证充足的睡眠时间，保持相对轻松愉快的心情。
标签：近视,预防,建议
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