抖腿最大的好处就是促进下肢的血液循环，帮助减缓腿部压力。对于抖腿几乎所有人的态度都是一致的，那就是讨厌抖腿禁止抖腿。就像家长在教自己孩子的时候会明确的告诉他，抖腿是一种非常不好的习惯。如果说孩子有抖腿习惯的话，家长会强行勒令其进行改正。在社会交往中，如果我们看到有个人在不断的抖腿的话，也会觉得这个动作实在是不雅观，整个人看起来既无站相也无坐相。
从此大家便可以看出，之所以很多的人觉得抖腿不好都是从个人的形象出发的，认为抖腿这种举动对个人的形象有损。但是从科学的角度上来讲，抖腿并不是一无是处。就像这个专家所说的那样抖腿可以起到减肥的作用，看到这句话大家不用怀疑，抖腿确实是有着这样的效果的。这其实是因为在腿部抖动的过程中，脂肪也会被被随之甩动。在这时脂肪就可以得到燃烧，进而起到减肥的作用。
但是这样的作用是微乎其微的，因为这需要保持一个长时间高频次的抖动。我想，几乎没有人可以做到每天都长时间高频次的抖腿的吧！除了减肥之外，抖腿最大的好处其实就是促进下肢的血液循环，帮助减缓腿部的压力。在久坐之后，我们的下肢血液流通速度其实是会减慢的。这是因为在长期保持一个坐立姿势的时候，下肢会受到较大的压迫，血液流通受阻。所以在这个时候抖动一下腿的话，可以去刺激一下下肢的血液循环加速静脉血液的循环速度。
那么在抖腿的过程之中，下肢也得到了放松，因此可以一定程度上去舒缓腿部的压力。虽然说抖腿对身体确实是有着一些好处，但是仍然不建议大家在日常生活中频繁的抖腿。因为这很有可能会形成习惯，日后无法进行纠正。
抖腿的好处是促进血液流通，加快新陈代谢，有利于预防下肢静脉血栓形成和骨关节退化等病变，改善消极情绪。
可以降低血糖，加速人体新陈代谢，预防糖尿病发生，而且能够促进身体消化。
抖腿可以让腿变得更细一些，我有一个同学就特别喜欢抖腿，他的腿又细又直的，我特别羡慕，我以后也要多抖腿。
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