营养减肥早餐搭配：
1、水果酸奶材料：橙子一个、酸奶300毫升做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳，功效：帮助肠胃清除体内垃圾；
2、花生炖牛奶材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升，另备冰糖和枸杞适量，做法：将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用，锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可，功效：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉；
3、核桃松仁粟米羹材料：核桃仁、松仁、粟米各100克，冰糖、高汤、色拉油各适量，做法：核桃仁、松仁一起用油炸熟，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了，功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。
标签：早餐,减肥,搭配
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