孩子睡眠不好如何调理

孩子睡眠不好应该这样调理，具体如下：

1、先要给他创造适合的睡觉环境，比如室内温度、湿度应该适宜。

2、一定要在他睡觉前创造良好的环境，不能刺激他的神经兴奋，比如看电视、做游戏都不应该在睡前进行。

3、睡前不能给他吃太多，这样会因为腹胀、不消化，夜间运动量少、身体代谢慢，会使他睡着后不舒服，会影响睡眠。

4、日常应该多晒太阳，多吃蔬菜、水果补充维生素，可以适量给他添加辅食补充人体必需的微量元素等，这些物质缺乏时小孩会有夜间流汗、白天没有精神，以及晚上不想睡觉、睡觉不踏实等各种影响睡眠的表现，家长应该在日常生活中适当给小孩补充。

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