造成睡眠质量不好的原因较多，可能是由于非疾病因素造成的，如环境因素、不良生活习惯等，也可能是疾病因素造成的，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、心脏病、精神分裂症等。
建议根据自身病情，在医生的指导下做相应治疗。
一、非疾病因素：
1、环境因素：如果睡眠环境过于吵闹，或温度过低、过高，有可能会对睡眠质量造成一定的影响。
建议及时进行调整，可以在睡眠时放一下轻音乐，选择温度适宜、光线较弱的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2、不良生活习惯：如果经常熬夜、处于压力较大、紧张的状态下，或是在睡觉前经常有饮用咖啡、浓茶等不良习惯，会出现上述情况。
可以有意识地进行纠正，一段时间后会逐渐缓解。
二、疾病因素：
1、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：多种因素引起的上气道狭窄，如鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等，睡眠时神经系统的调节能力降低，会导致通气量减少，甚至是呼吸暂停，导致出现睡眠质量下降。
患者可遵医嘱使用醋酸甲羟孕酮片等药物治疗，必要时需要进行手术切除治疗。
2、心脏病：患者若是患有心脏病，则可能会导致心律不齐，出现心悸等相关症状，从而影响睡眠质量。
建议患者去除病因，可以根据自身病情，遵医嘱使用抗血小板凝聚类的药物，如硫酸氢氯吡格雷片、阿司匹林肠溶片等，或是服用改善心脑血管供血的药物，如单硝酸异山梨酯缓释片、硝酸甘油片等，当疾病得到改善时，有助于提高睡眠质量。
3、精神分裂症：通常会引起植物神经功能、大脑功能出现紊乱，对睡眠质量造成影响，出现此类情况。
患者可以在医生的指导下使用阿立哌唑片、盐酸齐拉西酮胶囊、氨磺必利片等药物，如果患者出现躁闹、兴奋等症状，便建议使用奥氮平片、富马酸喹硫平缓释片等药物进行治疗。
4、其他方面：如脑部缺血、缺氧等脑部疾病，或者有抑郁症、焦虑症等精神疾病，以及严重贫血、甲亢、肝肾功能损害等患者，也可能会导致患者出现睡眠质量降低的情况，建议患者及时就医，在医生的检查指导下进行治疗。
建议患者及时去医院精神科就诊，由医生进行脑电图检查、视诊检查等，明确具体的病因，进行针对性地治疗。
患者不可滥用安眠药、安神药、保健药、养生药等，以免出现药物不良反应，不利于身体健康。
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