养胃吃什么食物好

现代人应酬多，经常跑饭局、喝酒等有时会损伤肠胃。

俗话说：胃病三分靠治七分靠养，所以日常养胃就显得非常重要了。那么问题来了，养胃吃什么食物好呢！接下来为大家介绍几种养胃保胃的食物。

1、菠菜。

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

2、洋葱。

洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。

3、橄榄。

橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃橄榄能有效改善酒后厌食的症状。

既可直接食用，也可加冰糖炖服。

4、小米。

中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃的记载。

5、木耳。

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。

6、莲子。

药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。

需要注意的是，莲子食用前需要去心。

7、圆白菜。

圆白菜被誉为天然胃菜，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

8、胡萝卜。

胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。

丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。

胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

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