女人补肾吃什么食物效果好？

女性男性补肾均可以适当食用桑椹、枸杞子、黑芝麻等食物。

桑椹为植物桑的干燥果穗，我国多地均有栽培。桑椹味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，其药用功效为补肝益肾，熄风滋阴。可用于治疗肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣，口干唇燥，内热消渴，心悸失眠，大便秘结等症状。

枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，有滋补肝肾，益精明目之功，对肝肾亏虚所致的腰酸背痛，目暗昏花，眩晕耳鸣，肾虚脱发，阳痿遗精等有一定的治疗效果。

黑芝麻性平，味甘，有补肝肾，益精血，润肠通便的功效。临床多用于治疗头晕眼花，白发，脱发，肠燥便秘等症状。

桑椹、枸杞子、黑芝麻三者均有补肾的作用，但不可替代中药方剂，若服用后不适症状未缓解，建议及时前往医院就诊。

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