你说的卧虎功，我也在练，这种功夫训练是多样化的，十分厉害，你初学者能坚持2分钟真的很了不起了。既然一样连，你就要走最艰苦的路。
你不要用手掌，用紧握的拳头，作俯卧撑状，手前臂的那个弯角保持120度。一天做两组，早晚各一组，第一天2分钟，第二天在做第一组时试着增加5秒，然后好好休息，晚上做第二注也增加5秒，然后像这样做2，3天，在增加几秒，你就会有进步。我就是这么练的。练武是艰苦的，要懂得坚持。等你成功后，你的拳头可以极端厚木板，肺活量增加，胸肌有抗打能力，对圣体有很大好处。
不能放弃，祝你成功
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