养胃的食物有哪些

如果胃不好人体会出现很多疾病，所以养胃是必须要做的，养胃是一种治疗胃部损伤，调节胃阴不足的养生之道。养胃的食物有很多。

一、是米类，如大米、包米补充益气，健脾和胃煮粥时用养胃的效果非常明显。

二、是菌类，如蘑菇、香菇、银耳健脾开胃。

三、是蔬菜类，白菜、番茄、山药、韭菜、胡萝卜有和胃养胃和中的功效

四、是肉类，如牛肚、猪肚、鹅肉、鸡肉都有健脾胃的作用。 要想养胃的话，粥是最好的选择很容易消化，并且有身体保健的功效。八宝粥最适合需要养胃的人群食用，里面有多种食物，对于胃的保养有很好的作用。

另外，吃面条也有养胃的效果，不过需要注意不要吃太热的面条，会对食道有损，太凉的话也不利于吸收，建议和鸡蛋、蔬菜搭配食用，养胃的效果更好！

肠胃不好的人群平时要注意调整饮食习惯，饮食要清淡，不吃辛辣寒凉等刺激食物，多喝粥，多吃一些易消化的食物，注意少量多餐，细嚼慢咽，一日三餐要定时定量，且荤素搭配合理，忌烟酒。

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