核心提示: 维生素k也是人体必需的营养物质，人体缺少维生素k就会出现一些出血症。因此经常牙龈出血、鼻出血的人有可能是缺少缺乏维生素k。
导致维生素k缺乏的主要原因就是饮食不均衡，其次就是有肝胆方面的疾病。还有就是新生儿也比较容易出现维生素k缺乏症。
人体需要的营养成分是非常多的，其中维生素就是最重要的一种营养物质，不过维生素的种类也非常多，人们比较熟悉的就是维生素abc，但是对于维生素k，很多人都不是很了解，其实它也是人体必须的营养元素，如果身体缺乏这种物质会出现很多问题，最明显的就是会有出血的情况，如鼻出血、牙龈出血等，生活中很多食物都富含维生素k，如果饮食搭配均衡，一般是不容易缺乏维生素k。
不过如果平时的饮食搭配不合理，就可能也会造成维生素k缺乏，下面来详细了解导致维生素k缺乏的4个原因。
1、饮食摄入不足：这种维生素的存在是很广泛的，只要不偏食都不会缺乏的，但是很多人的饮食搭配不均衡，这样就很容易造成维生素k可以摄入不足，各种蔬菜水果和肉类都含有维生素k，如猪肝、蛋黄、奶酪、肉类、牛奶、坚果、全谷物、蔬果等等，如果平时的饮食搭配合理，维生素k的摄入是足够的。
2、长期素食或者低脂饮食：脂肪摄入不足会影响维生素k的吸收，因为它是脂溶性物质，它的吸收还要依赖脂类物质，素食的人更加容易缺少维生素k，所以大家平时不要过度限制脂肪的摄入，要适当补充一些瘦肉、鸡肉、牛奶、鱼肉等食物。
3、肝胆疾病：有肝胆疾病的人容易出现维生素k缺乏症，特别是患有黄疸、重症肝炎等病症的人，因为肝胆功能受损会影响维生素k的摄取和吸收。
4、药物的影响：有些药物会妨碍维生素k的吸收，如香豆素类的药物，长期服用这些药物适的人比较容易出现维生素k缺乏症。
缺乏维生素k对健康的影响是比较大的，一般成年人不容易出现缺乏维生素K情况，除非是那些挑食特别严重的人，因为很多绿叶蔬菜和肉类都含有这一类物质，只要均衡饮食就可以保证维生素k的供应，如果维生素k缺乏比较严重，可以通过药物补充。
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