动感单车或者是跑步机这类的健身器材减肥比较快。
建议
根据你所使用的方式不同，相同的健身器材每个小时消耗的热量都不一样。
如果想减肥快一点，建议你骑动感单车或者是在跑步机上进行变速跑。
中强度动感单车一小时能消耗400卡路里，变速跑一小时能消耗600卡路里。
注意事项
1.高强度运动前补充点葡萄糖，防止运动过程中低血糖。
2.运动中注意少量多次补充水分。
3.运动后半小时内补充一点蛋白质。
标签：健身器材,减肥
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