减肥美白食谱是怎么样的？

养生之道网导读：很多女性由于长得不太乐观，而常言道：一白遮百丑，所以很多女性会通过做好变白的努力工作让自己拥有亮白的皮肤而弥补其他的不足。那……很多女性由于长得不太乐观，而常言道：一白遮百丑，所以很多女性会通过做好变白的努力工作让自己拥有亮白的皮肤而弥补其他的不足。那么减肥美白食谱是怎么样的？赶紧一起来看看吧。美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。但是美眉们都喜欢减肥和美白都可以一起，所以就出现了下列的减肥美白食谱：

第一：蜂蜜：蜂蜜是女人的美容减肥圣品，排毒养颜又促进消化。只需要一些简单搭配食材，就能有效刺激肠胃蠕动，清肠排毒从而达到减肥效果，还让你的皮肤变更好，比如皮肤更白。在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，也可以达到一定的减肥美白功效。再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。

第二：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐美白瘦身的疗效自古就有，放在大内皇宫中是妃嫔们的食疗胜品呢。它可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，具有丰富的植物雌激素，是肉肉美女的绝佳食品。

第三：柠檬是大家平时最常见的水果之一了，其富含的营养价值是很高的，其减肥与美白的功效也是很高的。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪。减肥美白食谱是怎么样的？以上就是关于这个问题的全部内容了，上述内容介绍的三种食物都是可以帮助美白的，所以想要美白的朋友们可以在日常生活中多吃点，不仅能美白还能减肥哦。

标签：美白,食谱,减肥