纯牛奶营养丰富，富含蛋白质和钙元素，老少皆宜。
常喝纯牛奶可以补充人体所需要的蛋白质和一些钙质，常喝纯牛奶还可以防止骨质疏松症，常喝牛奶还具有安神的作用，在晚上睡觉前喝牛奶是最佳的选择，因为在人们睡熟的时候，无论是儿童或成人都会出现生长激素增加，而且牛奶具有促睡眠，安神，定神经的作用，但在夜晚睡眠时还是人体补钙的最好时机，因此建议喝纯牛奶在晚上睡前喝，对身体健康有好处。
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