坐月子产妇吃什么

进食容易消化的食物为主，以免引起胃肠道不适，适当增加膳食纤维，避免便秘的发生。饮食上要多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素及纤维素的食物。每天的饮食要注意增加一些肉、蛋、奶以及新鲜蔬菜水果。

产后要注意休息，避免熬夜劳累，避免重体力劳动，避免剧烈运动，使心情舒畅；

鸡肉中富含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等，这些物质易被人体吸收，有助于产妇身体恢复，增强体力。

鸡肉蛋白质含量高，易被人体吸收利用，可增强产妇体质强壮身体。

产妇分娩时流失大量血液，在坐月子期间需要大量营养物质补充孕期以及分娩后的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。

以上健康科普知识仅供参考。

同时，龙虾还富含有丰富的钙，碘，铁，锌，镁等多种维生素，对孕妈妈自身以及胎儿的生长发育极其的有利。龙虾富含有大量的蛋白质，脂肪含量低，大多都是不饱和的脂肪酸，所以完全可以满足孕妈妈自身以及胎儿对蛋白质的需求量。

龙虾的体内的碘，可以弥补孕早期孕妈妈自身缺碘的状态，可以避免引起流产，早产以及胎儿畸形。龙虾中富含有丰富的钙源，它对胎儿的骨骼及牙齿生长发育非常有利。

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