产妇能吃豆腐吗

豆腐是高蛋白食物，脂肪的时候，还有降血压、降血脂的好功效。生熟皆可，老人与孩子都可以食用。其蛋白质可消化率也很高，比豆浆以外其它豆制品高，产妇可以适量的吃豆腐，对身体有好处。并且产妇在日常生活中，还需要多吃牛奶、鲫鱼汤、瘦肉汤这样下奶的食物。

说起豆腐，相信大家对这个食物一点都不陌生，知道它是日常生活中常吃的食物。并且豆腐的制作方法很多，经过加工，美味可口的食物就会呈现在大家面前。而对于产妇来说，有营养的食物是需要吃的，对身体起到很好的补充作用。那么，产妇能吃豆腐吗？

豆腐中的钙含量非常高，甚至还高于牛奶，是补钙的高手，坐月子的时候适量吃一些豆腐，就能预防产后缺钙。这些钙质通过乳汁进入到宝宝的身体内，还能让宝宝的骨骼发育的更健壮，对宝宝的神经系统和心脏健康也有很多益处。

豆腐营养丰富，高蛋白，低脂肪，具有降血压，降血脂，降胆固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品，有“植物肉”之称，其蛋白质可消化率在90%以上，比豆浆以外其它豆制品高，因而豆腐是老人、孕、产妇的理想食品。

豆腐除有添加养分、协助消化、增进胃口的功用外，对齿、骨骼的生长发育也较为有利，在造血功用中可添加血液中铁的含量，对产妇矿物质的吸很有优点，豆腐不含胆固醇，也是高血压、高血脂、高胆固醇者的药膳好菜。

豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜含草酸高的蔬菜一起吃，否则豆腐中的钙元素会和草酸就会难以消化。吃之前先用开水过一菜，除掉其中的草酸。

产妇可以多吃一些蛋白质丰富的食物，产妇可以吃鸡蛋、牛奶、豆腐，鲫鱼汤、瘦肉汤、鸡汤等都是十分适合产妇食用的食物。产妇还需要多吃蔬菜和水果，补充维生素和水分，另外产妇不能吃辛辣的食物。

不过豆腐属于不易消化的食物，虽然口感很软，但是由于蛋白质含量偏高，不易被肠胃消化吸收。因此坐月子的时候要适量食用，避免过量食用给肠胃带来副作用，这样更有利于产妇的肠胃健康。

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