经期减肥法最快方法

26岁，女，我的身材比较胖，最近一直在减肥，但是现在到了月经期，我想问问经期减肥法最快方法是什么？

女性在月经周期时身体是比较虚弱的，所以在这个阶段不建议采用过度剧烈的运动方式，进行减肥，最好的减肥方式是控制饮食加有氧运动，在月经期如果出现过度剧烈的有氧运动，可能会对身体有所不利，所以在经期可以适当的在饭后散步或快走的方式来进行减肥。

建议

在减肥期间饮食方面要注意避免吃含糖量过高或油盐量过高的食物，尽量不要吃高热量的食物或膨化食品，油炸食品，要多吃蔬菜和水果，多吃低脂肪低热量的食物，每天要抽出时间做一些有氧运动，比如慢跑跳绳，另外睡眠质量也是很关键的一条，要养成良好的生活作息习惯。

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