橘子富含什么营养成分

橘子中富含碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，对人体新陈代谢、血液循环等均有益处，故平时可以适量吃橘子。

橘子中含有较多的碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖等，对人体新陈代谢、能量供应有一定的促进效果，可起到补充体力的作用。矿物质的种类、含量也较多，如钙、铁、磷等，有钙缺乏、铁缺乏等问题的人群可将橘子作为膳食选择之一。

维生素的含量也相对较高，如维生素P、维生素C、维生素B1等，可为机体补充所需的维生素。

除此以外，橘子还富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及较多的水分，机体适量食用有益而无害，还可补充水分，促进人体排尿、排便等。

橘子虽有丰富的营养成分，但也不可只吃橘子，可根据自身情况选择其他新鲜、应季的水果，如苹果、香蕉等，均含有较为丰富的营养物质。

此外，还需适当搭配蔬菜、肉类、奶类等，以保证膳食均衡。

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