身体怎么排毒

身体排毒可以通过如下几方面：

1、可以通过运动排毒法，最常见的是有氧运动，可以通过有氧运动蒸发和释放体内多余的热能，代谢热能的同时也会排出过多的毒素，如体内的血糖、血脂和多余的血尿酸等都会随热量的排出，将部分异常的毒素排出体外，建议每日做有氧运动30-45分钟，到身体出汗为止。

2、促进身体排毒的方法是多饮水，在每日常规饮水2500-3500ml的基础之上，建议多饮用温水量达到500-1000ml，可以促进排毒，增加利尿。

3、可以通过锻炼肌肉群的方式来提高身体的静息代谢率，同时能够增强排毒。

4、可以吃富含维生素C和微量元素较多的蔬菜和水果，增加体内毒素的排出。

标签：排毒,身体