血虚风燥的自我调节

血虚风燥是由素体虚弱，或病久耗伤营血，或情志不调，导致阴血亏虚生风化燥，致使皮肤失于濡养而出现的一系列顽固性皮肤病，常反复发作。

此类人群在平时的饮食、环境、穿着、情绪、养护方面都要注意自我调节，以防刺激皮肤引起复发。

1、饮食方面：日常生活要饮食清淡、增加营养，可以吃一些补阴血的食物和水果，如红枣、红豆、猪肉、花生、黑豆、银耳、鸡蛋等食物，以及葡萄、草莓、火龙果、苹果、梨等水果。

忌食荤腥、油腻、辛辣的食物，尤其是海鲜类，还需要戒烟酒；

2、环境方面：居住场所尽量保持干湿度适宜，湿度以60%-70%为宜。室内外温差不要太大，避免日光暴晒和寒冷刺激；

3、穿着方面：衣服尽量选择穿棉织品或丝织品，要柔软宽松，尽量避免穿化纤和毛纺织品，以免刺激皮肤；

4、情绪方面：平常要注意调畅情志，保持精神舒畅，尽量避免愤怒、忧愁、思虑、悲伤等精神刺激；

5、养护方面：平常要注意个人卫生，保持皮肤清洁，不宜用热水、肥皂烫洗，不宜用刺激性强的药物外涂。

可以适当外涂性质温和的油脂类护肤品，保持皮肤湿润。

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