钙片可以每天1片，在睡前吃钙片最好嚼碎，用白开水饮用咽下，这样更有利于钙的吸收。
但是不要过量的饮用钙片，否则容易引起血压偏低，钙盐沉积，骨骺提前闭合、骨的发育受到影响，终身身高受到抑制，所以钙片还要合理的饮用，以免造成不必要的伤害。
另外还有一些特殊体质的人群应该尽量禁止使用钙，比如存在结石体质的人群，如果摄入过多的钙有可能会诱发结石加重。
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