硒属于人体所必需的一种微量元素,缺硒容易导致人体的免疫力下降,使得新陈代谢缓慢,每天必须补充足量的硒才能够维持人体的平衡,可以通过服用硒片来补充,最好空腹服用,提高硒的吸收率。
也可以通过食补,多食用动物的肝脏,如鸭肝、猪肾、鸡肝等,也可以多食用一些海产品,如鱼虾、海参、牡蛎等,蛋类、蔬菜当中也含有丰富的硒,如大白菜、紫菜、南瓜、海带、芦笋等。
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