开灯睡觉的危害你知道多少

养生保健是我们现代人都很关心的问题,人人都希望自己健康长寿。但是很多人却不知道,生活中的一些小习惯却能导致疾病的产生。

有的人因为夜晚怕黑,平时总得开灯睡觉,殊不知长时间的伴灯入睡有很多的危害,对我们的身体健康尤其是儿童的影响很大。

1 开灯睡觉危害

一、引起儿童性早熟,人体的激素分泌是有一定的规律的,灯光会影响激素的分泌,由于长时间的玩电脑或是开着灯睡觉的孩子容易出现性早熟。这是因为光线照射的时间太长,使得褪黑素分泌减少,睡眠出现紊乱了。

2 开灯睡觉危害

二、易使人出现眼疾,有些新生儿晚上经常哭闹,做父母的干脆就不关灯,这样方便照顾孩子,可是睡眠中的宝宝在光线的照射下,会对眼睛造成一定的损伤。

3 开灯睡觉或许是很多人的一个习惯,只能说这是一个陋习。开灯睡觉并不能让人进入深度睡眠,长此以往对身体的和眼睛的影响是最大的。

关灯睡觉是一个生活常识,开灯睡觉不仅浪费电能,还会对我们的身体健康产生不利影响。今晚睡觉一定要记得关灯哦。

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