糖尿病注意事项

在众多糖尿病患者中，很多病人都是属于三高人士——高血压、高血糖、高血脂。

糖尿病同时会引发很多并发症。

糖尿病注意事项

1、要多吃无糖食品，所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，但是仍然不能够随便吃。

2、吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。

3、甜味剂不会转化为葡萄糖，不会干扰血糖的变化，不能够作为低血糖症的自救食品。

4、碳水化合物食物要按规定吃，不能够少吃也不能够多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。

5、少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。

6、吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。

“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。

7、吃副食也要适量，多吃含膳食纤维的食物，少吃盐，少吃含胆固醇的食物。

8、打破“多吃降糖药能够多吃饭”的错误观念。

9、对于吃水果的情况。血糖控制较好的病人，能够吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。

另外，西瓜吃了以后，糖吸收非常快，故尽可能不吃。香蕉中淀粉含量非常高，应算主食的量。

10、不能够用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。

11、糖尿病人千万不要限制喝水。

12、以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。

这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。

（责编：陈晓 ）

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