为什么中午睡觉总梦魇

中午睡觉总梦魇，考虑是室内的温度不稳定，或者室内的环境不安静，光线比较强等导致，也有可能是因为上午的工作比较紧张，压力大引起的。

如果有午睡的习惯，要注意午饭就不要吃的过饱过快，尽量吃一些容易消化吸收的食物，但要注意营养均衡多元化。饭后不要马上去睡觉，可以适当的休息一会再去睡觉，这样能减轻胃部的负担，从而不影响睡眠。

另外，还有一种情况是疾病引起的，比如心肌供血不足、气血虚的人。睡觉之前要保持稳定的情绪，也可以吃一些具有安神作用的食物调理。

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