睡觉枕头多高合适

睡觉时枕头的高度应该适宜，一般枕头的高度应该在8厘米到10厘米之间。

枕头的高度应该根据个人的身高以及肩膀的宽度来选择，一般在8厘米到10厘米之间比较合适。

如果枕头太高，可能会导致颈部肌肉过度拉伸，引起颈椎病，还可能会导致肩膀肌肉过度紧张，引起肩周炎。如果枕头太低，可能会导致颈椎前倾，引起颈椎疼痛。因此，睡觉时枕头的高度应该适宜。

除了选择合适的枕头以外，个人在日常生活中还应该注意养成良好的生活习惯，避免长时间低头或者保持一个姿势不变。同时，枕头也要定期清洗，避免细菌滋生，对身体健康造成影响。

患者可以选择柔软舒适的枕头，对颈椎有一定的好处。

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