枕头高低对睡眠的影响大吗

在我们生活中,不同的人喜欢选择不同的枕头高度,每一个人对枕头的标准度都是不一样的,但是枕头的高度对于睡眠产生是有一定的影响的,如果我们平时选择的枕头不适合,或高或低都有可能会影响到睡眠质量,因此为了个人的身体健康,在选择枕头的时候一定要考虑清楚。

1 枕头高低对睡眠的影响是非常大的,人之所以需要枕头,选择一个合适枕头的高度,能够让我们消除疲劳,有助于睡眠,如果枕头高度太高的话,直接会影响到颈椎生理弯曲,严重时还会使肌肉拉伤,会使得疲劳,甚至出现各种不适症状。

2 枕头的高度过低也是会影响到睡眠,如果枕头太低,就会使人体过分后仰,人就容易张口呼吸,出现口干舌燥、喉咙痛的症状,有些人打呼噜也是这样子造成的。

3 另外,枕头的高度不适合,不仅会影响到睡眠质量,还会出现各种不适症状,尤其是枕头过低时,会造成人体的供血不均衡,会使得鼻黏膜充血肿胀,严重者直接作用于人体的呼吸,导致呼吸变得不通畅,出现胸闷气短和窒息等。

一般选择适合的枕头高度才能够让我们睡得更踏实,才有一个好的睡眠质量,一般情况下不管是仰卧还是侧卧,最佳枕头高度便是一拳,由于每个人的体质不同,具体的要求上也是不一样的,只有选择适合自己的高度枕头,才能够有一个好的睡眠质量。

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