颈椎病睡什么枕头好

经常伏案工作的人，很容易出现颈椎病，如果长时间低头玩手机，也容易导致这种疾病的出现。

一旦患有颈椎病，患者会有脖子疼，头晕，头痛等症状出现，此时如果能选择合适的枕头，可以起到一定的辅助治疗作用，那么，颈椎病睡什么枕头好呢？

一、颈椎病患者选择枕头的原则

1.高度适中的枕头

如果患有颈椎病，平时选择枕头的高度一定要适中，不可以太高，也不可以太低。

一般成年人的枕头，最好在8~10厘米左右，在仰卧的时候，枕高是一拳，在侧卧的时候，枕高可以是一拳半，这样会让人感觉比较舒适一些，对于颈椎病的好转也有帮助。

2.软硬适中的枕头

颈椎病患者所选择的枕头，要注意软硬适中，因为太硬的枕头，会导致枕头和头部的接触面积太小，导致头部压力增大，引起头皮不适；

如果枕头太软，躺上去后枕头的高度不够，就容易导致颈肌出现疲劳，这样会加重颈椎病的病情，而且还会因为影响呼吸，导致睡眠障碍。

3.长度适中的枕头

患有颈椎病的人，选择枕头的时候，还要注意枕头的长度，一般不宜太长，比肩宽15厘米左右就可以。

二、颈椎病患者选择什么枕头好

1.荞麦皮枕头

颈椎病患者，最好能选择荞麦皮的枕头，因为这样的枕头软硬适中，枕头中的材料，属于天然、无污染的，再加上这样的枕头，透气性比较好，会让人在枕着入眠的时候，感觉特别的舒服，对颈椎病的好转，也有帮助，所以建议颈椎病患者，选择荞麦皮枕头。

2.绿豆壳枕头

颈椎病患者，还可以选择绿豆壳的枕头，因为这样的枕头也是软硬适中，可以自己调节枕头的高低，再加上透气性好，还可以清凉解暑，颈椎病患者在夏天，可以选择这样的枕头。

3.小圆枕

有颈椎病的人在睡觉时，也可以把小圆枕，放在颈椎的下面，这样有利于增加颈椎的曲度，对于缓解颈椎疼痛，有很好的帮助。

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