失眠多梦怎么办

失眠多梦可能是由于过于焦虑等原因导致，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

情况严重的患者应到医院进行检查，并在医生的指导下治疗。

1、一般治疗：患者需要注意调整睡眠环境，处于一个安静的环境中睡觉，可以在一定程度上放松心情，进而缓解失眠多梦的症状。

平时也可以在睡觉前用热水泡脚，有利于促进血液循环，让身体处于放松的状态。

平时还可以多食用清淡新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、西红柿、橘子、苹果、椰子、梨等，也可选择有宁心安神作用的食物，如小米、百合、莲子、桂圆、酸枣仁等，都有助于提高睡眠质量，缓解失眠多梦的症状；

2、心理治疗：如果处于过于兴奋、情绪紧张的时候，容易出现思想不集中、心情压抑等情况，进而引起失眠多梦的症状，这时可以采用心理治疗的方法缓解。

患者应及时进行适当的心理疏导，使自己正确认识失眠多梦，及时排除心理负担，放松心情，平时多与人交流，使自己的心情愉悦；

3、药物治疗：如果有长期失眠多梦的现象，则需要在医生的建议下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片、酒石酸唑吡坦片、扎来普隆片等药物进行治疗，上述药物具有安神助眠的作用，可以缓解失眠多梦的症状。

标签：多梦,失眠