怎么祛湿气最好的方法

临床上并没有祛湿气最好的方法，祛湿气可以通过饮食调理、运动排汗、药物治疗等方法进行祛湿气，通常需要联合治疗，才能起到比较好的效果。

1、饮食调理：如果患者进食油腻类食物，如炸串、火锅等，进食后脾脏运化不了，容易形成积滞，导致痰湿中阻。

食疗可选用健脾化湿的莲子、薏米、红小豆、白扁豆等，以及化痰祛湿的枇杷叶、桔梗、杏仁、荸荠等。可用山药、炒薏米、赤小豆熬粥健脾祛湿。饮食上忌生冷，少吃肉食，如冰淇淋、肥肉等，还要忌食甜味食品，比如蜂蜜、蛋糕、糖等，避免伤脾生湿。

2、运动排汗：运动有助于激发人体阳气，阳气充足，则脾胃运化功能增强，减少体内水湿停滞，同时运动排汗也有助于祛除湿气，运动化湿可选择慢跑、走路、练八段锦等中低强度的运动。

运动的时间、强度，以自觉微微出汗为宜，不宜锻炼到大汗淋漓。

出汗过多又未能及时擦干或及时更换衣服，也会招致湿邪入侵，或导致风邪侵袭而感冒。

3、药物治疗：患者除了可以通过饮食和运动祛湿，也可以通过遵医嘱使用药物进行治疗。

常用的祛湿药物有藿香正气丸、可以祛湿，也用于暑湿感冒。香砂养胃丸具有健脾祛湿的功效，同时可以改善胃肠道不适。

二妙丸、三妙丸也是清热祛湿的中成药，可以去除下焦的湿热，如小便赤黄、大便黏腻不爽等。

除了上述治疗，患者也可以采取按摩、艾灸、刮痧、针灸、拔火罐等方式，如按摩，足三里穴主要作用是生发胃气、燥化脾湿，时常按揉足三里穴可以开胃健脾祛湿，恢复脾运水湿的功能，可以选择按揉，也可以选择艾灸的方法，起到培补元气、温育阳气的作用。

标签：湿气,最好