民间所说的死肌肉主要是指肌肉发育不良，或者由于疾病等原因造成的肌纤维粗大或者萎缩，从而导致肌肉的收缩能力下降，肌肉的功能下降，出现活动的障碍或者肢体的变形。这种情况一般通过相应部位的肌肉进行锻炼，来改善肌肉的血液循环，促进肌肉收缩能力的恢复，从而达到治疗的目的。一般要看这个肌肉处于什么位置，会采取相应的锻炼方式。常见的比如肌肉的按摩、肌肉的拉伸以及相应的姿势进行肌肉的锻炼。有一种运动叫瑜伽，对肌肉的锻炼和拉伸也有一定的帮助。临床中的说的死肌肉一般是指肌肉的坏死，肌肉坏死以后是不可以再生的，一般是通过纤维瘢痕连接进行修复，收缩能力和功能的强度也是下降的。这种情况一般是通过锻炼其他协同肌肉来帮助恢复功能。
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