春季如何养胃

春季的时候，是养胃的黄金期，尤其春季的时候，天气转暖以及食物的选择也更多，所以更加适合养胃。

春季养胃除了做好饮食调理工作之外，还需要注意保持一个好的心情，经常按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，更好的帮助消化。

春季如何养胃

1、学会调节自己的情绪，学会轻松快乐的生活。

如果心情抑郁会导致大脑皮层功能失调，那么对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。

2、经常按摩，用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担；

另外，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。

3、对于患有胃病的患者，饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。

春季养胃吃什么

1、南瓜。南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住，进而起到排毒的作用，同时果胶也有助保护胃部，防止其受到刺激，防止胃溃疡的发生。

2、胡萝卜。胡萝卜中还含有丰富的维生素A,有助明目，可帮助增强身体的抵抗力，有助预防呼吸道疾病。

胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶*的，因此减其和肉一起炖煮补充营养的效果更佳。

3、甘蓝，食用甘蓝有助防止胃溃疡，可以帮助胃部粘膜修复并保护胃黏膜组织，能使胃部细胞保持活跃旺盛的状态，降低胃部患病的机率。

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