首先要用热毛巾热敷胸部，可以促进乳房的血液循环，之后用双手置于乳房上缘以及乳房下边缘沿着顺时针的方法进行胸部按摩，按摩胸部大概需要10到20分钟左右的时间，而且按摩时手劲不可以过大，避免损伤胸部的皮肤组织。
按摩胸部可以预防乳腺增生、乳腺炎和疏通乳汁的效果，同时还可以起到紧致肌肤的作用，因为按摩胸部可以自己皮下的胶原蛋白再生，预防胸部出现松弛下垂和胸部外扩的现象，建议到正规医院里就诊，让专业的医生按摩胸部。
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