减肥晚上吃一些低热量、低糖、富含膳食纤维、维生素，矿物质等微量元素的水果。
比如香蕉、西红柿、橙子、苹果、李子、猕猴桃、柠檬、芒果、木瓜、南瓜、菠萝、哈密瓜、葡萄、柑橘、柚子、火龙果。这些水果能够促进肠蠕动，有利于消化，通便排毒，养颜美容，有利于帮助减肥。
此外在适当的参加有氧运动，控制饮食，减肥效果更好。
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