晚上睡觉脚冷的原因

有些人会在夜晚睡觉时出现手脚冰冷的现象，全身发热都无法带动足部发热。这种情况一般是身体阴气过盛或者气血不足,可以通过一些物理方法进行调和。

如果长时间未能缓解症状，可以接受中医调理，也可以有效起到缓解作用。

一、晚上睡觉脚冷的原因

1、阳气不足。身体能保持温暖主要就是身体有阳气，如果身体阳气不足。

无法到达四肢躯干，就会出现长时间手脚冰凉等现象。

2、末梢神经循环出现问题。

冬天睡觉时脚冷是属于正常现象，气温低时人体内的血管会收缩，血液回流的能力会减弱，血流不畅导致手脚冰冷。

3、心脏衰弱。

引起脚冷的主要原因是心脏血管的问题，如果心脏出现衰弱现象，血液携带带的氧气就无法到达身体各个部位，就无法给身体产生热能。

二、改善晚上睡觉脚冷的方法

1、温水泡脚。这是一种很有效的物理方法，睡前泡脚可以使脚部保持温暖，尽量减少睡觉时出现脚冷的症状。

但是建议水温不要过高，以免伤害皮肤。

2、正确利用暖水袋。很多人习惯睡觉时用暖水袋进行取暖，可以提前将热水袋放入被窝中，使得睡觉时可以处于一个温暖的环境，有效减少睡觉时出现脚冷的情况。

3、按摩脚部。

在睡前按摩脚部可以有效促进脚部的血液循环，有利于血液流通，脚部变得温暖，睡觉时不容易出现冰冷的情况。

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