减肥最有效果的方法是合理安排饮食,减少进食,少吃多餐,尤其是晚饭尽量少吃.不吃油炸油腻食品.
另外如果配合一些有氧运动效果会更快,比如快步走,慢跑等等,每次运动时间应不少于30分钟才有效.
标签：秀诺,OB,蛋白
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减肥最有效果的方法是合理安排饮食,减少进食,少吃多餐,尤其是晚饭尽量少吃.不吃油炸油腻食品.
另外如果配合一些有氧运动效果会更快,比如快步走,慢跑等等,每次运动时间应不少于30分钟才有效.
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