晚上9点锻炼可能会相对比较好。
适当的锻炼能够增强自身的体质，还能够加快身体的血液循环，从而提高身体的免疫力，对身体的好处可能会比较多。
但是在锻炼的时候一定要注意控制好时间，避免时间太长，否则就有可能会导致神经兴奋等问题。
平时还要保持健康的生活习惯，也可以选择在早晨的时候锻炼。
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