晚上睡觉喝适量饮用纯牛奶有好处。
首先，纯牛奶营养丰富，富含钙质、维生素等成分，饮用后可以满足机体所需的营养元素，而且夜间人体对钙吸收率会增高，能够预防骨质疏松。
其次，牛奶中还含有色氨酸成分，具有镇静安神的作用，睡前饮用能够提高睡眠质量。
此外，牛奶中含有水分，睡前饮用还有利于防止血液粘稠。但是如果在睡前大量饮用纯牛奶，则会频繁起夜排尿，容易对睡眠造成影响。
标签：纯牛奶,睡觉,晚上
版权声明：文章由 百问十五 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen15.com/article/122315.html
