治疗白发并不存在最好的食补方法，可以通过适当多吃黑芝麻、何首乌或者核桃等食物改善白头发的症状，有一定的调理效果。
1、黑芝麻：黑芝麻富含丰富的脂肪、维生素及多种微量元素和矿物质等营养成分，而且能起到滋养肝肾、益血乌发和保护血管等作用，可以辅助改善肾虚导致的须发早白。
2、何首乌：何首乌是一味常见的中药材，能起到补益精血、解毒截疟和润肠通便等功效，可以改善精血不足导致的须发早白。
3、核桃：核桃富含丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素和矿物质等营养成分，有比较高的营养价值，而且还有润肠通便、提高记忆力及补肾等作用，可以改善肾虚导致的须发早白。
除以上食物外，也可以适当多吃黑豆或者桑葚，也有一定的调理效果。
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