开车族应该怎样预防糖尿病

及早发现糖尿病的症状有效控制糖尿病患者的治疗难度，很多开车的糖尿病患者因为没有及时接受治疗，导致疾病发生，减少危害对于糖尿病患者来说是很重要的。

糖尿病应该怎么预防才好?下面我们就来了解一下糖尿病的预防。

开车族预防糖尿病的方法：

一、积极运动。糖尿病患者平时要创造走路的机会。

最好一周锻炼三次，快走、慢跑都是最好的降糖运动，有条件时最好每周游一次泳。

平常在停车休息时也可在车内揉揉肚子，转转脖子，伸伸腿，做一下保健操，可以起到锻炼的效果，还能减轻长时间驾车带来的不适感。

二、饮食注意：糖尿病患者饮食要规律，既不可暴饮暴食，也不可饥肠辘辘，该进餐时就要按时进餐，如果不能按时进餐，应在车上准备一些快速充饥的食物，如全麦饼干，"垫垫肚子"，还能补充膳食纤维。

平时的饮食，平时吃点如魔芋、燕麦、苦瓜、鸡腿菇、木耳有降糖效果的食物，争取一周吃几次，晚餐不要吃得太晚，否则热量会转化成脂肪，做的时候少放油，堆积在腹部。另外，在米饭中可适当加点豆类，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分。

三、多加观察：饮食不规律、吃饭不定时、油腻食物摄入太多是糖尿病高发的重要因素。

很多人吃完饭就上车，回家就睡觉，没有时间运动，长期缺乏有效锻炼，从而导致糖尿病的发生。

所以大家要随时观察血糖的动态，如果出现糖尿病典型的症状，要及时上医院就诊。

开车也许很方便，但是为了健康，多加运动就是预防糖尿病的最佳方式。

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