糖尿病人的饮食食谱有哪些？

糖尿病人的饮食食谱主要有五谷杂粮、豆类及豆制品、水果和蔬菜类等,糖尿病人要注意合理饮食,控制饮食,这样才能减轻病情。

糖尿病人的食谱:

1、五谷杂粮糖尿病人在日常生活中可以多吃一些主食,比如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等,这些主食含有维他命B、多种微量元素和纤维,长时间食用能有效地降低低血糖、血脂,从而减轻病情。

2、大豆和豆制品。

糖尿病人在日常生活中可多吃豆浆、豆腐等,豆类食品中含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素,而且豆油中含有不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇和甘油三酯,从而减轻症状。

3、蔬果类食品糖尿病人在日常生活中可以多吃一些像苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等食物,能够降低低血糖,还可以多吃一些富硒的蔬菜,如大蒜、香菇等。

糖尿病的常见病因:

1、遗传性因素糖尿病的发病有遗传因素,糖尿病家族史比较常见。

2、生存习惯因素。因为日常生活中暴饮暴食,很少锻炼,导致身体过度肥胖,从而引发糖尿病。

3、心境心理因素。

精神刺激不好会严重扰乱人体的内分泌功能,导致内分泌功能紊乱,导致糖尿病。

4、食物因素。糖尿病患者在日常饮食中存在着大量的副食,不合理的饮食结构导致人体营养过剩,进而引起糖尿病。

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