中医保健养生食疗 两个简单菜谱做起来

现在的人们随着社会的进步，越来越喜欢食疗方法的保健养生。因为食疗保健养生不但能强壮我们的身体，还能使我们品尝到各类自己喜欢的美味，这何尝不是一种人生的享受呢。

今天小编就为大家带来中医保健养生食疗的两个菜谱，朋友们一起来学起来吧。

中医保健养生食疗山药百合粥

相信懂点中医的朋友都知道，山药能够补脾胃，百合可以清热和解毒，而红彤彤的大枣，它能补血和养颜。

首先，我们准备一些薏米，然后将所有的食材都洗干净，将山药切成小块。

然后将它们一起放进小砂锅内，加入适量水，用小火慢炖就可以了。大概一个小时后，清香的山药百合粥就可以吃了。这款粥吃起来非常香甜，同时具有滋阴养胃的作用。

中医保健养生食疗莲藕鸽子汤

莲藕中含有很多对我们身体有益的元素，淀粉和蛋白质还有维生素C。多吃莲藕能够清热治呕，而煮熟的藕能健脾开胃。鸽子汤具有恢复伤口，增加身体营养，防止衰老等好处。

首先，我们将鸽子去内脏切成块，莲藕切成片，加入生姜去腥，再放入适量的水慢炖3个小时就行了。

莲藕鸽子汤具有补血滋肾的作用。

上面是39健康网为大家介绍的两款非常简单的中医保健养生食疗方法，各位朋友们，有机会的话一定要做起来。要想保健养生，动手也很关键。其次，我们还可以在食疗中加入自己喜欢的食物，使自己更感兴趣。

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