一、紫罗兰桂花茶
大家出门除了要尽量戴口罩外，还不妨喝杯紫罗兰桂花清肺茶。
紫罗兰清热解毒，可以润喉，对呼吸系统有很好的帮助。
桂花能去胃寒，还有止咳润肺作用，清除口气。
午餐后沏上一壶紫罗兰桂花清肺茶，调理呼吸道，清理肠胃，整个人也会精神许多。原料：紫罗兰花2克 桂花1克。
二、润肺金菊茶
功效：菊花具有养肝明目、散风清热的作用，用来泡茶，可清心退火。
这款茶饮有镇定安神，治疗感冒、咳嗽作用，并有助于消除胃部胀气，消化不良、咽喉肿痛等，同时还有祛风散热、消除头痛、明目养肝之功效。
原料：金银花、菊花各15克，桑叶20克，薄荷、甘草各3克。做法：
1.将以上的所有材料放入锅中。
2.再冲入开水，略焖15分钟左右即可倒出饮用。
三、百合冬花茶
此款冬花性味辛、温，可润肺止咳。
这款茶可以治咳嗽、咽喉干痛，对于略有痰者、支气管炎以及哮喘都可作为辅助治疗。
原料：百合30～60g、款冬花10～15g、冰糖适量。
做法：将以上两种材料全放在砂锅中，加入适量的水浸泡半小时。然后先用大火煮20分钟，再用小火煎煮20分钟分别煮两种材料。再将两汁合并，加入冰糖即可饮用。
“这个药方当中共有五味药，其中罗汉果和乌梅具有清热润肺、生津止渴、利咽的作用，百合可滋阴润燥，广金钱草和罗布麻能够清热利湿。
尽管方子中的几味药材确实可润肺清痰，但也要根据外界环境和自己的体质调整使用，具体而言，这副药方对于东南沿海等潮湿地区或是湿热体质的人效果更好，而我省气候干燥、降水较少，并不能起到很好的预防效果。”
关于在雾霾环境中如何自我调理，张主任建议，由于每个人体质不一样，笼统地吃一个方子的做法是不科学的：对于体质较好、阳气旺盛的年轻人而言，可用少量罗汉果、菊花、胖大海三味药每日泡水饮用，而阴虚体质的人则适合以百合、麦冬、枸杞子泡水，并辅之以少量的胖大海。
如果想二者兼顾的话，可以考虑用沁润茶，淘宝就有销售的。
另外，抵御雾霾首要的是减少外出，尽量规避重污染天气。
如果外出的话要注意个人防护，佩戴专业口罩，并定期进行清洗和更换。同时，大家也可吃些增强免疫力的食物，比如适量食用蒸梨和川贝，都可起到润肺的作用。
雾霾清肺茶2014年10月27日，微信朋友圈里开始转载的一个名为雾霾清肺茶的药方，并宣称该药方为中医世家、中医院教授杨院长所配。在这样“雾里看花”的季节里，遇到这样实用的信息大家你传我接，也成了圈里最热的话题。
很多人为了寻求健康，也开始照着方子抓药“自救”。
对于这样的妙方，中医专家介绍，药方有润肺作用却不能单指防雾霾，并且中药讲对症治疗，啥都不能一概而论。而对于药方所提到的中医世家、中医院教授杨院长，据媒体调查也无人能对上号
雾霾清肺茶针对该药方，刘敏介绍，罗汉果、乌梅、百合是作为润肺药可以常用，广金钱草、罗布麻不太常用，如果用的话，可以用清肺热的菊花、金银花，滋肺阴的麦冬、沙参、玄参、天冬，如果没有糖尿病可以配合一定的生甘草，如果是嗓子特别疼，特别痒，可以加一些牛蒡子。
但是，如果咽部没有任何症状，最好还是不要服用。
润肺功效确实有
对于“雾霾清肺茶”被大家热衷追捧，有的人还打算长期煎服，长春市中医院呼吸科主任刘敏给出的建议是，这个药方里的罗汉果、乌梅、百合确实有润肺作用，但不能说是对治雾霾的方子。
副作用不可忽略
广金钱草也能起到消炎的作用，但罗布麻却是降压用药，它不是治疗呼吸道疾病的常用药，也不是所有人都是这个药量，如果是长期服用，一些药物还有副作用。
此外，罗汉果性寒凉，容易腹泻者不宜用。
百合味甘性寒，手足冰冷、畏寒、倦怠乏力、多尿的人，不使用。所以，使用这几味中药泡茶前最好先咨询医生，看自己是否适合。
同时，这个药方不建议儿童服用。
药量太大
每年到这个季节，患有呼吸系统疾病的人就诊率明显上升，特别是最近一段时间雾霾天多次出现，造成呼吸道疾病比如咽部炎症或者过敏等病人增多。
中医药方要因人而异，药方中的用量剂量都在10克或是20克，这个药量已经很大了，并不是所有人都适合。
不能一概而论
中医讲求对症施治，不管是什么疾病，都要注意不同的季节、地域。
更重要的是，任何方子都要根据不同人的体质，寒热虚实的不一样，组方用药都不一样。
如果说一个方子能统治所有地方的雾霾带来的不适，肯定是没有道理的。
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