牛奶可以加蜂蜜吗

喝牛奶可以加蜂蜜。牛奶营养丰富，含有较多的蛋白质和钙，蜂蜜富含多种维生素，两种食物成分并不会产生冲突。牛奶中加入蜂蜜不仅可以提升牛奶的口感，还有利于补充维生素，促进牛奶的吸收。

蜂蜜的大部分是糖类，牛奶含有丰富的蛋白质，根据机体对营养物质的消耗顺序，先消耗糖类，最后是蛋白质。

所以牛奶中加入蜂蜜可以使机体先消耗蜂蜜中的糖分用于补充能量，从而能够更高效地补充身体所需要的蛋白质。

此外，牛奶中加入蜂蜜可以帮助润肠通便、缓解便秘，对于经常便秘的人群和老年人来说是不错的选择。热牛奶中加入蜂蜜，在睡前1个小时左右饮用，还能够帮助入睡。

需要注意的是，糖尿病患者在牛奶中不要添加蜂蜜，容易升高血糖，造成血糖控制不佳而加重病情。

普通人群喝牛奶添加蜂蜜的时候也要控制量，不要为了甜味而加太多。

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