睡觉做梦

睡觉做梦若未影响日常生活、工作，多属于正常现象，而频繁睡觉做梦并伴有睡眠质量差、头部不适等，则属于异常现象，需及时采取生活方式调整进行改善，必要时还需遵医嘱用药或进行心理治疗。

一、正常现象：睡觉做梦是机体生理活动之一，每个人在睡眠过程中均会有不同程度的做梦，只是有的人醒来时不记得梦境的内容而误以为自己并未做梦。

睡眠状态下机体可能因为白天的所思所想、经历等做梦，但一般不影响睡眠质量，睡醒后也不会出现头痛、头晕、困倦等不适症状，属于正常现象，通常不需要采取特殊处理措施，继续保持良好睡眠习惯即可。

二、异常现象：1、生理性因素：若睡觉做梦有多梦、醒后头痛、身体疲乏等情况，需逐步排查是否存在不良生活习惯、情绪异常波动等情况，如有长期熬夜习惯者及近期过度紧张、焦虑等，可能因为交感神经兴奋、自主神经功能紊乱等而影响睡眠，引发上述不适。

此外，睡眠环境过于嘈杂、温湿度不适宜等，也可影响睡眠而做梦，需加以警惕并及时调整。可改善不良生活方式，如养成规律作息、适当运动、睡前不进食等，同时保持情绪稳定，睡前不剧烈运动、过度兴奋，保证睡眠环境相对安静、温湿度适宜，可有效改善睡眠；

2、病理性因素：若机体有心理障碍、精神障碍、睡眠障碍等，可能由于神经系统功能受影响，睡觉时大脑神经异常兴奋而出现睡觉做梦，伴有躁动、抑郁、入睡困难、容易惊醒等症状。需完善人格测试量表、抑郁状态量表等检测，明确病因后及时寻求专业医生帮助，通过心理治疗解除心理问题对睡眠的影响。

同时遵医嘱用药治疗，如使用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸度洛西汀肠溶片等抗抑郁药或盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑药物。可联合使用谷维素片、甲钴胺片等营养神经药物，以改善睡眠、控制病情进展。

此外，睡觉做梦伴明显机体不适者，也不排除是心脏病、高血压、脑梗死、甲状腺功能亢进等疾病所致，多与病痛、内分泌紊乱以及脑功能紊乱等因素有关。需及时去除病因，如高血压者可遵医嘱使用缬沙坦胶囊、厄贝沙坦片等降压药；甲状腺功能亢进可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物，待病情控制后症状随之缓解。

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