有黑眼圈吃什么调理

黑眼圈主要是眼周静脉毛细血管血液流通不顺畅导致的，中医则认为气血虚弱、肾阳不足是引发黑眼圈的常见因素。

要想调理黑眼圈就要注意饮食营养，多吃一些可以补气补血、活血化瘀、滋养肝肾的食物。下面推荐一些，可以调理黑眼圈的食物。

1、木耳猪肝汤

主要材料是猪肝、黑木耳、生姜、红枣。

黑木耳用温水泡发后洗干净，猪肝和生姜洗净切片，红枣洗净去核，然后一起入锅加水煮30分钟食用。这款汤有补益气血，活血化瘀、滋补肝肾的作用，是改善黑眼圈很好的食疗方。

2、桂圆肉莲子粥

要准备的食材有莲子、桂圆肉、陈皮、糯米。把莲子、陈皮泡软，糯米洗干净入锅加水煮粥，大火煮沸后把莲子、桂圆肉、陈皮加入，煮到粥粘稠之后用糖调味就可以吃了。

这款粥有补气活血、安神助眠、健脾益胃的作用，对于气血虚弱、气滞血瘀引起的黑眼圈有很好的调理效果。

3、苹果生鱼汤

主料包括生鱼、苹果、红枣、生姜。

首先把生鱼洗干净煎黄，苹果去皮切成块，红枣去核，生姜切片，然后把它们和煎好的鱼，一起入锅炖一个小时食用。可以改善脾虚失眠，引起的眼部黑眼圈。

4、当归粥

主要食材有当归、川芎、黄芪、红花、鸡汤、大米。

先把当归、川芎、黄芪、红花洗干净用纱布袋装好，然后放入锅里面加入鸡汤和大米小火熬粥食用，这样能够消除血瘀、血滞引起的黑眼圈。

导致黑眼圈发生的原因很多，要改善黑眼圈平时就要加强饮食营养，多吃活血化瘀的食物，保证维生素的摄入。

同时也要养成健康的作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证睡眠充足，避免眼睛过度疲劳，每天睡前涂抹眼霜按摩眼周，这样很快就可以消除黑眼圈。

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