调理内分泌失调？

内分泌失调调理方法如下：1、合理饮食，均衡营养，包括均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素。

富含维生素的食物包括蔬菜、水果。

富含蛋白质的食物包括鱼、肉、鸡蛋、牛奶；2、适当休息，不熬夜；3、适当运动，每星期建议至少1到2次户外锻炼；4、保持心情愉悦，不能烦躁。

调理内分泌失调，首先应当科学、规律的生活。

要保证睡眠，不要熬夜，保证午睡半小时，夜间睡眠8到10小时。

情绪平稳，饮食应当清淡、易消化，防止生、冷、硬、辣的食物，少喝咖啡。

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