春天喝什么粥养生

春天可以喝的养生粥有很多种，比如可以适量喝山药枸杞粥、黑米粥、红豆薏米粥，可以为身体补充一定的营养成分。

但喝粥并没有治疗疾病的作用，而且其中的有效成分也有限，不可单纯依靠喝粥治愈疾病。

1、山药枸杞粥：山药枸杞粥通常是由山药、大米、枸杞子兑水后烹调而成，其中含有身体所需要的蛋白质、脂肪、氨基酸和粗纤维以及多种矿物质元素。

春天适当喝山药枸杞粥，可以为身体补充维持代谢所需要的营养成分，也能为身体补充能量，有助于缓解昏昏欲睡、四肢无力等春乏的症状；

2、黑米粥：黑米粥通常是由黑米兑水后烹调而成，含有丰富的维生素C以及一定量的花青素。

花青素是天然的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，辅助延缓皮肤衰老，而维生素C可以帮助肠道对铁元素的吸收。

所以春天适当喝黑米粥，可能对于调节皮肤状态以及机体代谢有一定作用；

3、红豆薏米粥：红豆薏米粥通常是由红豆、薏米、白糖烹调而成，包含碳水化合物、维生素A、维生素B、蛋白质以及多种矿物质，如钙元素。

春季适量喝红豆薏米粥，可以补充营养，同时里面所含的钙元素对于骨骼生长也有一定帮助。

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