养阴的方法有哪些

女人的皮肤是受到外界和内部两方面影响，内部的影响便是体内的阴阳平衡。

在传统的中医里认为女性属阴，调养身体多采用滋阴润燥的方法。

而且滋阴、养阴也与女性的容颜有关系。

对于普通人来说阴虚便是身体阴液不足的表现，表现为身体阴阳失衡，就会出现很多疾病。

一、阴虚的原因分析

1、中医上认为很多疾病会导致身体产生阴虚的症状，如常见的风热感冒、风热咳嗽等有体热上火的疾病，会大量耗损阴液，尤其是肺阴，导致阴虚。

2、如果一个人属于热性体质，再食用大量的温热补阳的食材或药物，会加剧阴液的耗损，出现阴液不足。

另外，没有辨清风热还是风寒感冒，便服用药物，也是原因之一。

3、现代人熬夜、压力大、喝水不足、过度劳累等会伤阴，尤其是熬夜，更是健康的一大杀手。

4、很多不良的行为或者饮食习惯，比如喝酒、嗜辣、吸烟、爱吃油腻食物等，还有情绪上的抑郁、易怒、急躁等，也会导致阴虚的出现。

二、养阴的方法

1、养生健康中很重要的一个原则是顺应阳阳变化即“春夏养阳，秋冬养阴”。

养阴一般是从膳食上来调理，进行营养又合理食疗。

2、卵巢的保养也是养阴的一个重要体现，卵巢的保养可以到医院咨询医生使用一些药物进行调理。

3、根据中医天人相应的理论，夜晚属于阴，如果夜间睡眠不佳或不足，养阴就无从谈起。

所以，良好的睡眠习惯是养阴的保障。

标签：养阴