睡眠的作用有哪些

睡眠是对人很重要的一个生理活动，通过睡眠可以获得很多的好处。

1、通过睡眠可以保存能量。因为人在睡眠的时候基础代谢率是最低的，耗能很少但合成反而是加强的，有助于能量的贮存。同时对于大脑的能量合成显得尤为重要，因为脑糖原是大脑的主要能量储备物，随着觉醒的时间延长脑糖原水平是逐渐降低的，而一旦睡眠以后脑糖原的水平就能恢复。

2、睡眠可以促进代谢产物的排出。白天在进行着各种活动的时候大脑内代谢产物不断集聚，而睡眠的时候大脑可以高效地清除代谢产物、恢复脑的活力。

3、增强免疫功能。很多人可能都有体会，就是一旦人感冒发烧或者是有其他疾病的时候就会变得比较想睡觉，这其实是机体的一个保护性反应，因为充足的睡眠是可以增强免疫力，从而尽快得到身体的恢复，感染能尽快好。

4、睡眠可以促进生长发育。慢波睡眠期是影响生长激素分泌的主要时期，所以良好睡眠是保证生长发育的关键。

5、睡眠还可以增强学习记忆能力。在睡眠期间还具有获得新信息及学习的能力，睡眠是记忆长期巩固的必需条件之一，所以综合以上睡眠对人体是有很多好处的。

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